Hantera stress och oro, många gånger lättare sagt än gjort. I det här inlägget kommer jag därför djupdyka i en enkel fras du kan använda dig av i stunden.

Visste du att vi människor i snitt har ca 3-4 stora saker som vi oroar oss för under en dag? Det kan vara stora saker kopplat till exempelvis jobb, relationer, pengar och hälsa.

Enligt en studie gjord på Penn State, kommer 91% av dessa saker inte inträffa. Vad gäller de resterande 9% som faktiskt inträffar, blir utkomsten bättre än vad man tänkt sig i en tredjedel av fallen.

Men, när vi börjar tänka i de här banorna är det så lätt att vi börjar jobba upp oss. Tankarna leder till jobbiga känslor av stress och oro och plötsligt är det nästan som att vi vore där. 

Ett sätt att fånga upp sig själv i stunden är att ställa sig själv frågan:

Tänk om det ordnar sig?

Genom att ställa dig själv den här frågan hjälper det dig på två sätt:
1. du stoppar den negativa spiralen av att du jobbar upp dig allt mer

2. eftersom du säger det som en fråga, innebär det att du behöver stanna upp och ta en paus. Här skapar du utrymme för dig själv att landa i att du ju faktiskt inte vet vad som kommer hända, utan det är något som du bara intalar dig själv.

Så nästa gång du är på väg ner i en negativ tankespiral testa detta.
Tänk om det ordnar sig?

Är du intresserad av att lyssna mer så vill jag tipsa om Mel Robbins podcast och avsnitt 105. Du kan lyssna på det här!

Om du vill ha hjälp att skapa långvarig förändring i ditt liv så boka ett 20min kostnadsfritt konsultationssamtal här.